使用腹肌轮锻炼会导致膝盖受伤吗

很多新手容易犯的错误是用腿部肌肉去代偿发力，这样会极大地增加膝关节的挤压感，从而引发疼痛或损伤。正确的做法应该是全程核心收紧，用腹肌的力量去控制身体的前滚和回拉，而不是靠腿部的蛮力。