什么时候可以开始练站姿健腹轮？
阳光男孩_Leo 什么时候能开始练站姿健腹轮呢？其实关键要看你的腰腹部肌肉发育情况以及核心力量是否足够。只有当你的腹肌群比较发达，核心力量有了坚实基础，才适合尝试这种高难度的动作。
阳光男孩_Leo 评论 (4)
确实，核心没练好直接上站姿健腹轮太容易伤腰了。建议先从跪姿或者推墙开始，循序渐进。
确实，很多人为了显摆直接上站姿，结果腰直接废了。核心没练好前，老老实实跪姿或者推墙吧，别跟自己的腰椎过不去。
确实，盲目上难度太容易伤腰了。先把手撑健腹轮和跪姿练到位，核心稳了再站姿也不迟。
别急着上高难度，先看看自己平板支撑能不能标准坚持1分钟。核心没练好直接站姿轮，腰废了别怪我没提醒。