什么时候可以开始练站姿健腹轮？
一只小飞鸟 健腹轮的训练是有阶段性的，分跪式和站式两种。站式属于进阶动作，难度系数很高。一般建议先扎实地练习跪式健腹轮，坚持两个月左右，感觉力量够了再过渡到站式，不要盲目跟风。
一只小飞鸟 评论 (2)
站姿真的是进阶内容，别一上来就逞强。先把跪式练稳，核心发力感找对了再试站姿，不然腰很容易受伤。
确实，很多人一上来就想尝试站式，结果腰疼得下不了床。跪式练好了核心稳定，转站式才是水到渠成，千万别心急。
一只小飞鸟 健腹轮的训练是有阶段性的，分跪式和站式两种。站式属于进阶动作，难度系数很高。一般建议先扎实地练习跪式健腹轮，坚持两个月左右，感觉力量够了再过渡到站式，不要盲目跟风。
站姿真的是进阶内容，别一上来就逞强。先把跪式练稳，核心发力感找对了再试站姿，不然腰很容易受伤。
确实，很多人一上来就想尝试站式，结果腰疼得下不了床。跪式练好了核心稳定，转站式才是水到渠成，千万别心急。