深蹲健腹轮的正确方法是什么？

这是第一种进阶练法，还有一种更适合初学者或者腰腹力量较弱、女性朋友的简易方法。同样是双膝跪在地上，不过为了保护膝盖不感到太难受，强烈建议在身下铺上瑜伽垫或者厚一点的垫子。