深蹲健腹轮的正确方法是什么？

双手紧握健腹轮把手向前推的时候，动作要缓慢均匀。当推到身体感觉最拉伸的极限位置时，不要急着停下，要控制速度，慢慢地将健腹轮拉回到最初的位置。这个方法节奏较慢，对腰部核心刺激很温和。