女性用腹肌轮练马甲线有效果吗

除了跪姿，站姿也是进阶的好选择。双脚并拢站立，双手握住手柄向前推出，直到身体接近水平再收回。这个动作难度比跪姿大，但对腹部的整体收紧效果显著，适合有一定基础的朋友用来雕刻马甲线。