女性用腹肌轮练马甲线有效果吗

如果你觉得直接练腹肌太难，可以从练习小腿开始。坐在椅子上，双脚踩在手柄上向前推。虽然主要练腿，但在这个过程中核心肌群需要持续发力维持平衡，间接地也能起到收紧腹部的作用，是个不错的过渡动作。