女性用腹肌轮练马甲线有效果吗

还有一种后背式训练法。坐在地上，把轮子放在背后，双手抓握向后推，让身体最大限度后仰。这个动作非常考验核心的控制力，能有效刺激深层腹肌，对于想要清晰马甲线轮廓的人来说，是一个不可多得的进阶动作。