女性如何使用正确的姿势跪式健腹轮

首先准备好动作的基础姿势，双膝并拢或稍微分开跪在瑜伽垫上，确保膝盖下有缓冲以免受伤。接着让两脚脚掌轻轻触地，小腿肚自然垂直于地面，为后续动作提供支撑。