宁波海曙高端腹直肌修复推荐？哪家有经验者优先说说

锻炼腹肌的动作通常是带动一整块腹直肌的，不会只练到中间或上下。这里推荐两个方法：一个是标准跪姿式，把膝盖放在垫子上，双手握紧健腹轮手柄，向前推到身体与地面平行再收回，反复操作；另一个是标准站姿式，双脚并拢站稳，同样握紧手柄做前后推动作。