你们用腹肌轮练腹肌吗？
暮色青柠 腹肌轮最难的版本是站姿且脚跟完全不靠墙。这属于无氧运动，虽然会让人大量出汗，但主要锻炼的是核心稳定，肌肉位移不大，单靠它想练出腹肌效率其实很低。
暮色青柠 评论 (1)
说得太对了，很多人被腹肌轮那种“爽感”误导，以为滚两下就是高强度有氧。其实核心训练讲究的是控制力，站姿脚跟悬空确实难，但想靠它刷出马甲线？别做梦了，还得管住嘴配合其他动作。
暮色青柠 腹肌轮最难的版本是站姿且脚跟完全不靠墙。这属于无氧运动，虽然会让人大量出汗，但主要锻炼的是核心稳定，肌肉位移不大，单靠它想练出腹肌效率其实很低。
说得太对了，很多人被腹肌轮那种“爽感”误导，以为滚两下就是高强度有氧。其实核心训练讲究的是控制力，站姿脚跟悬空确实难，但想靠它刷出马甲线？别做梦了，还得管住嘴配合其他动作。