你们用腹肌轮练腹肌吗？
月光编织者 腹肌轮的锻炼方式其实是有难易程度之分的。最简单的版本是跪姿进行，而难度加大则是站姿并且脚跟要靠墙支撑。
月光编织者 评论 (1)
确实，很多人一开始盲目追求站姿，结果腰都折了还没感觉。跪姿虽然简单，但核心控制不好也很容易变成纯手臂用力，找准发力感比动作难度更重要。
月光编织者 腹肌轮的锻炼方式其实是有难易程度之分的。最简单的版本是跪姿进行，而难度加大则是站姿并且脚跟要靠墙支撑。
确实，很多人一开始盲目追求站姿，结果腰都折了还没感觉。跪姿虽然简单，但核心控制不好也很容易变成纯手臂用力，找准发力感比动作难度更重要。