你们用腹肌轮练腹肌吗？
碎碎念的日记本 很多人之所以喜欢用腹肌轮，主要是出于挑战自我的心理。我自己也在用，同时会配合腹肌撕裂者和HIIT训练。想要腹肌明显，关键还是先做好减脂，降低体脂率，腹肌自然就露出来了。
碎碎念的日记本 评论 (3)
确实，很多人以为狂练就能有腹肌，其实减脂才是硬道理。腹肌轮虐腹效果不错，但配合全身减脂和HIIT才更高效，不然练得再狠也被脂肪盖住了。
确实，体脂率才是硬指标。我试过光练不控制饮食，肚子还是藏得严严实实。不过腹肌轮对核心力量的提升真的很明显，坚持练腰腹确实更紧了。
确实，很多人买腹肌轮主要是为了那种“挑战自我”的快感，但说实话，光练不减脂，腹肌永远藏在脂肪下面。博主说得挺实在的，体脂率下来了，配合撕裂者和HIIT，效果才明显。