你们用腹肌轮练腹肌吗？

确实，腹肌轮这东西看着简单，实操起来核心稍微一松就废了，那种失控感挺让人上头的。不过说实话，对于普通健身爱好者来说，卷腹或者悬垂举腿可能更不容易受伤，性价比也更高。腹肌轮更像是一种“秀肌肉”或者追求刺激的动作，未必是练腹肌的最佳路径，适合自己节奏最重要。

确实，腹肌轮那种核心失控的恐惧感很上头，虽然对新手不太友好，但练到位了确实爽。

确实，腹肌轮主打的就是一个核心抗伸展的稳定性训练，对于深层腹横肌刺激很大，比单纯卷腹有意思多了。不过新手真的很容易塌腰伤腰椎，量力而行吧，适合自己的才是最好的。

确实，腹肌轮那种“核心失控”的恐惧感很上头，虽然效率未必比得上卷腹或悬垂举腿，但那种对核心稳定性的极致考验是其他动作替代不了的。不过新手真的别盲目冲，腰疼起来真的会后悔，还是循序渐进比较稳妥。