你们用腹肌轮练腹肌吗？
大海 我平时基本不怎么用腹肌轮，因为我觉得它不仅仅是在练腹肌，更需要很强的核心力量来稳固身体，还得有手臂力量去支撑。对于新手来说，这个器械其实不太友好，做不了几个容易让人自信心受挫。
大海 评论 (4)
确实，腹肌轮对核心稳定性要求太高了，很多新手盲目跟风，结果腰没瘦反而腰肌劳损了，得不偿失。
确实是这样，腹肌轮看着简单，其实对核心控制力要求极高。很多新手一上来就猛练，结果腰闪了或者根本撑不住，反而容易受伤。与其盲目追求动作次数，不如先从基础的核心稳定性训练做起，比如平板支撑，打好了底子再上器械会安全有效得多。
确实，很多人觉得腹肌轮简单，其实它是个陷阱。新手如果核心没练好硬上，腰容易废掉。建议先从平板支撑或者死虫式这些基础动作开始，等核心稳了再碰这个玩意儿也不迟。
确实，很多人只看到它练腹肌，忽略了它其实是对核心控制力的高级测试。新手盲目上强度很容易伤腰，先做好平板支撑或者死虫式把基础核心打牢，再进阶玩这个会更安全有效。