你们用腹肌轮练腹肌吗？
不二家的喵酱 很高兴能回答这个问题，我其实是有在使用腹肌轮进行训练的。除了它，我还经常做腹肌撕裂者运动以及HIIT高强度间歇训练。想要练出清晰的腹肌，第一步必须做好减脂工作。
不二家的喵酱 评论 (4)
确实，腹肌轮是个好器械，但很多人一上来就疯狂练，结果核心没劲儿腰先废了。楼主的观点很实在，减脂率居才是关键，毕竟“腹肌是在厨房练出来的”这句话虽然老套但绝对是真理。不过HIIT对于心肺和减脂的效率确实高，如果能把腹肌撕裂者和腹肌轮结合好，再加上饮食控制，效果应该不错。
确实，光练不控制饮食是没用的，体脂率下来腹肌才会露出来。
确实，很多人练腹肌只盯着局部肌肉练，忽略了体脂率这个关键指标。如果肚子上的脂肪不够薄，练得再辛苦也显不出线条。
说到了点子上，很多人练腹肌轮只关注腹部发力，却忽略了减脂才是露出腹肌的关键。不过腹肌轮对核心控制要求挺高的，新手建议先从平板支撑或卷腹基础动作开始，不然很容易伤到腰。