男性在家健身怎么做才能显得更年轻？
猫猫大人 别拒绝适当的皮下脂肪。有些跑马拉松的人虽然瘦，但皮下脂肪太少反而显老，而且长时间户外运动导致毛孔粗大、皮肤晒黑也会显得老态。我觉得体脂率保持在12%到18%之间最好，这样皮肤状态也会好一些。
猫猫大人 评论 (2)
确实，太干太瘦反而显得憔悴老态。保持一点脂溶性维生素储备，皮肤光泽感自然就好很多，这种“健康肉感”比单纯的骨感更显年轻。
这个观点挺反直觉的，以前总想着越瘦越年轻，结果发现太干瘪反而像干柴。保持一点肉感确实气色会更好，12-18%的体脂率听起来很科学，既不会油腻也不会干瘦，确实更适合居家健身这种不常暴晒的场景。