男人如何健身变得更年轻？腹肌轮健身有效吗？
糖糖小仙女 人衰老最大的特征就是皮肤没光泽、没弹性、松弛、下垂等等，长期坚持锻炼的人可以避免和延缓这种情况的发生。坚持健身的好处很明显，也肯定会在某种程度上看起来更年轻。简单来说锻炼离不开两个内容，第一要有力量训练。健身实际上就是撸铁，杠铃、哑铃少不了，系统地健身不仅塑型和保持好的身材，它最大的好处是力量训练可以产生男性雄性激素。健身可以提升睾酮素的分泌，睾酮是维持男性特征、延缓衰老、焕发青春必不可少的。
糖糖小仙女 评论 (4)
确实，睾酮素对男性太重要了，它不仅关乎肌肉量，更是精力和状态的源泉。不过光靠撸铁可能不够，腹肌轮那种核心训练对体态帮助很大，挺拔了自然显年轻。另外睡眠和饮食里的优质脂肪也不能少，毕竟激素合成需要原料嘛。
其实光靠力量训练还不够，有氧运动也很重要，心肺功能好气色才会好。而且激素水平受很多因素影响，作息和饮食才是基础，只练不补反而可能加速衰老。
这点确实没错，睾酮对维持状态很重要。不过我觉得光靠撸铁可能还不够，腹肌轮这种核心训练加上有氧运动，对心肺功能和整体代谢的帮助也很大，毕竟年轻感是全身性的，不能只盯着肌肉看。
说得挺对的，健身确实能让人看起来更年轻，尤其是力量训练能提升睾酮。不过腹肌轮这个器械，对核心力量要求很高，新手容易伤到腰，还是先打好基础再练吧。