男人怎样健身才能更年轻？腹肌轮健身有效果吗？

虽然腹肌轮能起到锻炼效果，但它的难度系数较高。标准动作需要在身体完全站立的前提下操作，如果基础力量薄弱，很容易在向前推动或者回位起身时趴下，膝盖、手肘甚至面部都可能着地。核心肌群薄弱的话，做动作时容易背部反弓，练完后会有背部酸痛感。