男人怎样健身才能更年轻？腹肌轮健身有效果吗？
追风少年Alex 用腹肌轮健身当然有效果，长期训练后核心力量会明显增强。之后再做俯卧撑、双杠臂屈伸、卧推、深蹲等力量训练时，身体稳定性会更好，不会抖动得厉害。不过腹肌轮动作难度较高，需要一定训练基础才能做好，不是所有人都能轻松掌握。
追风少年Alex 评论 (4)
确实，腹肌轮对核心稳定性提升很明显，但门槛不低。如果没有一定基础直接上，很容易伤腰。建议搭配平板支撑等静态训练一起练，安全又高效。
确实，核心稳了，做深蹲卧推这些大重量动作才不容易受伤，安全性提升很多。不过腹肌轮对腰椎压力不小，新手千万别盲目上大强度，先练好平板支撑基础再说。
腹肌轮确实练核心，但想显年轻还得加有氧和饮食管理，光靠力量训练不够
腹肌轮确实对核心提升很明显，但动作本身很有欺骗性，很多初学者容易拱背代偿，反而伤腰。建议先练好死虫式或者平板支撑打基础，再慢慢上腹肌轮，别一上来就硬搞，否则得不偿失。