男人如何健身才能更年轻，有哪些产品可以帮助健身塑身？
芋圆奶茶要加冰 很多人认为弹力带只是健身大神们在比赛前热身时候用的，那这个你就out了，只要你恰当使用，借助弹力带，将会使你的训练更加高效。很多训练时候（哑铃侧平举，深蹲），在动作起始位置，我们的力量是最弱的，而在动作中间位置和结束位置，力量水平则会增加很多。这时候如果借助弹力带的话，正好可以弥补这样的不足，再力量最强的时候施加训练负荷。
芋圆奶茶要加冰 评论 (4)
以前我也觉得弹力带是“玩具”，直到开始用它做助力引体向上和阻力深蹲，才发现这玩意儿对肌肉持续张力的提升太明显了，尤其是离心阶段控制得很好，练完酸痛感确实不一样。
这个角度很新颖。以前总觉得弹力带是大神专属，其实它解决的是“离心阶段”和“起始阶段”发力弱的问题，配合得当确实能突破平台期，比盲目上大重量更科学。
原来弹力带还能这么用！以前只觉得它轻便适合旅行带，没想到还能针对发力弱点做补偿训练，这个原理讲得很透彻，确实比盲目上大重量更科学。
这观点挺有道理，弹力带确实在动作顶端能带来持续张力，这点是自由重量很难完全替代的。不过我觉得新手最好先别急着上，先把哑铃深蹲和侧平举的标准动作练稳了再说，不然容易借力代偿，受伤风险反而更大。