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游戏打工人 如果换作弹力带就不同了，由于弹力带的后拉作用，可以很安全的在动作后半程依然使用较快速度训练。同时使用弹力带之后，你不得不把注意力全部集中在目标肌群的收缩上。更好的念动一致。使用弹力带也可以纠正初学者动作不规范的问题！
游戏打工人 评论 (2)
这观点挺新颖。确实，很多传统自由重量在离心阶段容易失控，而弹力带的恒定阻力能让目标肌肉全程受控，这对关节友好且念动一致性强，特别适合纠正动作细节。
这观点挺有意思，弹力带确实能提供持续张力，念动一致感很好。不过我觉得它更适合热身或作为辅助训练，想真正增肌塑形，大重量自由动作还是逃不掉，两者结合才靠谱。