男士怎么运动可以收腹？
暴躁老哥 关于饮食方面，建议每餐饭前一个小时左右先原地踏步热身，然后做仰卧起坐。更重要的是要配合合理的饮食：多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、坚果和蛋白质食物，比如鱼肉蛋奶豆。同时要远离精米精面、油炸食品、高糖食物和酒类，这才是收腹的正确方法。
暴躁老哥 评论 (5)
这回答有点避重就轻啊，光做仰卧起坐根本练不到腹外斜肌，而且局部减脂本身就是伪科学。要想真收腹，核心还是得靠全身性的高强度间歇训练（HIIT）配合严格的热量缺口，单纯靠饭前踏步和仰卧起坐，肚子很难下去。
这回答有点避重就轻啊，光做仰卧起坐根本练不到深层腹横肌，反而可能伤腰。真正收腹核心是全身减脂加上核心力量训练，比如平板支撑和真空腹练习，光靠饭前踏步和仰卧起坐没啥用，饮食控制倒是说到了点子上。
这回答有点避重就轻了，光做仰卧起坐根本减不了肚子，核心还是全身减脂。另外饭前原地踏步半小时才消耗多少热量？完全不如空腹有氧或者高强度间歇。饮食控制确实关键，但运动方式得科学点。
这回答有点避重就轻了吧？光靠饭前那会儿原地踏步和几组仰卧起坐，想收腹效果估计微乎其微。真正的核心收紧和体脂下降，靠的是高强度间歇训练（HIIT）或者力量训练，再加上长期的热量缺口。仰卧起坐做多了还伤腰，建议换成卷腹或平板支撑。饮食建议虽然没错，但把热身和运动混为一谈逻辑有点乱，还是得科学安排。
道理都懂，但戒酒戒油炸哪有那么容易啊，坚持才是最难的