男士怎么运动可以收腹？
快乐的小胖墩 除了仰卧起坐，还有其他很多运动可以锻炼腹肌。不想买太多器材又想随时随地练习的话，可以使用一些运动软件，比如咕咚里面的健身运动就有很多腹肌训练课程。科学锻炼很重要，如果身体脂肪含量多比较胖，需要进行较多的有氧训练，同时配合一些力量训练，能让肌肉变得更加饱满。卷腹、仰卧举腿、悬垂举腿效果都很好，最简单的还有平板支撑！端腹！在家床上就可以练！
快乐的小胖墩 评论 (1)
确实，很多人只盯着卷腹看，其实核心收紧（端腹）和平板支撑对深层腹横肌更有效。不过说句实话，如果体脂率高，光靠练腹肌是出不来的，减脂才是关键，不然练得再好也看不见线条。