男人如何通过健身保持年轻状态？

关于运动选择，建议结合持续有氧、高强度间歇训练（HIIT）和力量训练。有氧如快走慢跑可提升心肺功能，每周5天每天30分钟；HIIT如冲刺跑交替慢跑，每周3次，每次20-30分钟，能改善大脑供血延缓脑老化；力量训练每周至少2次，每次20分钟，重点锻炼全身肌肉群，这是保持身体功能年轻的最佳方式。