男人如何通过健身保持年轻状态？

对于不同年龄段，健身侧重点有所不同。20岁时身体处于鼎盛期，应强化肌肉锻炼，每周3次力量训练，为健康储备资源；30岁后关节骨骼开始变脆弱，需注重柔韧性锻炼，每天10-15分钟伸展，预防关节疾病；40岁后容易发福，应坚持中等强度锻炼如慢跑游泳，保持体形并预防高血压等慢性病，为老年生活打下基础。