哪些人不宜练健腹轮

说得太对了，我就是那个反面教材。刚开始盲目跟风买轮子，结果核心根本没力，最后全靠胳膊硬撑，练完第二天肩膀疼得连衣服都穿不好，腹肌没感觉到，腰倒是先废了。还是先好好练平板支撑和死虫式把基础打牢比较实在，别一上来就挑战高难度，容易受伤还打击信心。

说得太对了，我就是那个反面教材。新手盲目跟风买健腹轮，结果核心根本锁不住，最后全凭腰椎硬顶，练完腰比肚子还酸，还差点闪了腰。还是老老实实先从平板支撑或者卷腹练起吧，基础不牢地动山摇。

确实，很多新手一上来就狂推健腹轮，结果腰全废了。核心没练稳，压力全给腰椎代偿，太危险了。

确实，很多新手容易高估自己。其实不仅仅是核心，肩袖肌群和手腕的稳定性也很关键，动作变形很容易伤腰。建议先做平板支撑或死虫式打基础，别一上来就硬推，得不偿失。

确实，很多新手上来就想挑战高难度，结果腰差点废了。其实不如先练练平板支撑或者跪姿卷腹，把核心基础打牢了再碰这个神器也不迟，毕竟安全第一位嘛。

新手确实容易盲目跟风，以为滚两下就有腹肌。其实核心没建立好就硬上，很容易腰闪了还不自知，还是先练练平板支撑吧。