每天做100个健腹轮多久能练出腹肌

想靠每天100个健腹轮就速成腹肌，这想法有点太简单啦。锻炼效果跟个人体质关系密切，有的人天生肌肉线条好，有的人可能皮下脂肪厚，这就导致同样的训练量，出来的效果天差地别。再加上饮食这块儿，你要是练完胡吃海喝，那腹肌估计得离你远去了，营养补充和热量控制才是关键。