每天做100个健腹轮多久能练出腹肌

练腹肌真不是光靠堆数量就能搞定的事，这活儿复杂着呢。你得看看自己底子怎么样，是壮是瘦，肌肉基础如何，这些先天条件差别挺大的。而且光练不吃或者乱吃也不行，营养跟不上或者热量超标，腹肌都藏在脂肪下面见不到光。所以别光盯着100个这个数字，得多方配合才行。