每天只用腹肌轮锻炼可以吗

除了做动作本身，热身和放松同样重要。训练前一定要充分热身，训练结束后要给腹肌和其他受影响的肌肉群做按摩放松。如果忽略这两步，肌肉容易僵硬或受伤，影响长期效果。