每天推卷腹轮100次，一个月身体会有什么变化
江湖骗子（假的） 如果底子比较瘦，坚持一个月每天100个跪式健腹轮，肌肉量会有所增加。不过一个月时间太短，想要明显效果必须长期持续，并且配合科学的饮食。健身是个享受过程的事，不能急于求成，只有长期坚持加上合理营养，身材才会真的发生质的改变。
江湖骗子（假的） 评论 (1)
说得太对了，卷腹轮看着简单其实对核心稳定性要求极高。我试过每天做，第一天下去第二天腹肌酸得连笑都不敢用力笑。一个月确实看不到腹肌线条，但能感觉到核心收紧了，做其他运动也不容易受伤。别被短视频里的那种速成骗了，健身真的得靠时间堆，吃好睡好再练，急也没用。