每天推卷腹轮100次，一个月身体会有什么变化

我以前试过每天跪式做60个，分早晚各30次。坚持一个月下来，肉眼看着肚子没什么大变，但摸起来能感觉到皮下有明显的腹肌轮廓了。除了腹部，手臂、胸部和斜方肌也有得到锻炼。关键是要坚持，不一定非要一天100个，累的时候或无聊时做几个也是好的，水滴石穿嘛。