每天推卷腹轮100次，一个月身体会有什么变化

除了练肌肉，这套动作还能增进心肺功能，促进新陈代谢，有助于降低胆固醇水平，甚至能减少患骨质疏松的风险。同时睡眠质量会明显提高，因为运动后的疲劳恢复需要更多时间，睡眠时间延长且深度增加，爱锻炼的人往往睡得更好，精神更饱满。