每天推半小时腹肌轮能练出腹肌吗

有些人觉得每天练腹肌就能快速出结果，这是误区。腹肌和其他肌肉一样，训练后会出现微观的撕裂，需要时间来恢复。如果你每天都训练，腹部肌肉就没有足够的时间从训练造成的撕裂中恢复过来，这会导致肌肉持续处于分解状态，反而不利于增长。正确的做法是每两天做一次，给肌肉48小时的恢复时间，这样肌肉才能变得更强大。