每天推半小时腹肌轮能练出腹肌吗

想要看到明显的腹肌效果，建议至少坚持一个月到两个月，并且在这个过程中要充分保证蛋白质的摄入。饮食方面要多吃肉，因为肌肉的生长修复需要大量的蛋白质支持。另外，配合做仰卧起坐以及合理的营养搭配，坚持一个月左右，你就能看到身体发生的变化。光练不吃或者吃不对，肌肉是没有原料去修复和增长的。