在动作过程中,要尽量绷紧臀部并收紧下巴,确保臀部和大腿与地面保持垂直状态。切记臀部不要向后翘得太高,背部也不要向下凹陷太多。
光看动作细节还是不够,关键还得控制组数和间歇,盲目追求200个数量容易受伤,建议分多组完成更科学。