每天使用200个健腹轮能否练出腹肌
深巷里的猫 虽然数量上可以达到效果，但姿势的正确性至关重要。刚开始建议从跪姿开始，双膝着地，双手握住健腹轮，吸气让背部呈一定弧度弯曲至最大程度。
深巷里的猫 评论 (1)
确实，很多人一上来就盲目追求数量，结果腰先废了。动作标准比个数重要太多了，尤其是背部那个弧度控制不好，对腰椎压力巨大。还是建议循序渐进，别为了刷数据伤了身体，毕竟腹肌是练出来的，也是养出来的，姿势不对不仅没效果还容易受伤，大家千万别忽视细节。
深巷里的猫 虽然数量上可以达到效果，但姿势的正确性至关重要。刚开始建议从跪姿开始，双膝着地，双手握住健腹轮，吸气让背部呈一定弧度弯曲至最大程度。
确实，很多人一上来就盲目追求数量，结果腰先废了。动作标准比个数重要太多了，尤其是背部那个弧度控制不好，对腰椎压力巨大。还是建议循序渐进，别为了刷数据伤了身体，毕竟腹肌是练出来的，也是养出来的，姿势不对不仅没效果还容易受伤，大家千万别忽视细节。