每天使用200次健腹轮身体会发生什么变化

必须提醒的是，每天200个对于大多数人来说强度极大。如果不是有长期训练基础，盲目追求数量极易导致肌肉过度疲劳甚至拉伤。每个人的体能底线不同，建议在开始这种极限训练前，先评估自身承受能力，或咨询专业教练，避免适得其反。