每天练腹肌可以不？

腹肌训练并不需要孤立地进行，也不一定要单独抽出大量时间。实际上，在做深蹲、硬拉、站姿推举等大重量复合动作时，核心肌群包括腹肌都会参与稳定身体，所以这些日常训练已经对腹肌有一定的刺激了。因此，不需要每天都刻意去专门练腹肌。你可以将腹肌训练安排在其他大肌群训练结束后的余力时间，每次20到30分钟即可，注意动作要涵盖腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等不同部位，确保核心肌群得到全面且均衡的锻炼。