每天练腹肌可以不？

对于大多数普通人来说，每天练腹肌其实是不推荐的。腹肌虽然属于耐力型肌肉，具备一定的恢复能力，但它依然是肌肉组织，同样需要休息才能生长。如果每天进行高强度的针对性训练，肌肉往往来不及修复，反而会导致训练效果打折扣，甚至增加受伤的风险。建议采用隔天训练或者一周训练两到三次的频率，给肌肉留出充分的恢复和超量补偿时间，这样才能获得更好的训练成果。