在地板上滚动练腹肌的健身器材叫什么
向日葵的下午 第一种用法是跪姿训练。你需要将双膝放在柔软的跪垫上，双手紧紧握住健腹器的手柄，然后用力向前推动，让身体尽可能向前伸展到极限，接着再用力推回起始位置，如此反复循环进行。
向日葵的下午 评论 (2)
这描述听着像健腹轮或者类似的推滚器，不过单靠地板滚动练腹肌其实很容易伤腰，核心没力就废了，新手还是别瞎练。
其实那个器械叫健腹器或者推胸器，你描述的这个跪姿动作练的是腹直肌，但说实话，很多人用它容易借力，核心不稳的话反而伤腰。要是真想高效练腹肌，不如试试仰卧起坐或者悬垂举腿，对腹部的刺激更直接，关键是要感受腹部发力而不是用手臂硬推。