练龙旗和健腹轮站姿哪个更有效？

龙旗的强度确实比站姿健腹轮更高，效果也更为显著。毕竟这可是李小龙自创的腹肌训练绝活，能标准完成龙旗的人，其腹肌力量和核心稳定性必然处于顶级水平，这是经过实战检验的高效动作。