练龙旗和健腹轮站姿哪个更有效？

龙旗之所以闻名于世，很大程度上得益于李小龙的影响力。这个动作看似动作幅度不大，实则对腹肌及全身核心肌群的力量要求极高，是一个非常纯粹且考验核心控制力的动作，非常适合进阶训练者。