练腹肌需要刻意去练吗？

腹肌的块数如六块或八块是由先天的腱划决定的，我们无法通过后天训练改变块数，但可以通过训练让每一块腹肌变得更饱满、更清晰。当体脂率达到一定水平（如13%左右）时，腹肌的形态就会显现出来，而通过科学的训练，可以让原本薄弱的腹部肌肉变得发达，拥有刀刻般的线条，这是单纯减脂无法替代的效果。