练腹肌轮时为什么感觉力量全是手臂发力而腹部没感觉

建议每次动作后回忆发力时的肌肉状态，用意念强化对腹部肌群的控制。初期可以放慢速度，确保每次滚动都能感受到腹肌的收缩与拉伸。