哪些健身器材可以帮助练习腹肌？
半杯冷茶 利用墙壁借力也是不错的训练方式。背靠墙壁站立，双手举起健腹轮向墙面推动，手臂向上延伸，这个动作相对安全，适合初学者或想要增加训练频率的人，反复推举能有效增强上腹部力量。
半杯冷茶 评论 (1)
这个健腹轮靠墙推其实是个很好的“退阶”动作，特别是对于核心力量还没练到位、直接做平板支撑都抖成筛子的人来说，它能帮你找到发力感。不过要注意别光用手臂推，得尽量用腹肌收缩带动身体，不然练半天感觉胳膊酸肚子没感觉就白费了。
半杯冷茶 利用墙壁借力也是不错的训练方式。背靠墙壁站立，双手举起健腹轮向墙面推动，手臂向上延伸，这个动作相对安全，适合初学者或想要增加训练频率的人，反复推举能有效增强上腹部力量。
这个健腹轮靠墙推其实是个很好的“退阶”动作，特别是对于核心力量还没练到位、直接做平板支撑都抖成筛子的人来说，它能帮你找到发力感。不过要注意别光用手臂推，得尽量用腹肌收缩带动身体，不然练半天感觉胳膊酸肚子没感觉就白费了。