哪些健身器材可以帮助练习腹肌？
夜空下的钢琴曲 面向墙壁也是一种创新的练法。双手举起健腹轮，用力向墙壁方向推动，同时手臂向上伸展，这个动作结合了墙壁的支撑和健腹轮的滚动，能提供一种不同于地面的训练感受，反复操作也能达到锻炼效果。
夜空下的钢琴曲 评论 (1)
这种练法脑洞挺大，不过安全性真的堪忧。健腹轮本身对核心控制力要求就极高，在垂直面上推墙壁不仅发力轨迹奇怪，一旦力竭或者手滑，后果比在地上练严重得多。腹肌训练核心还是在于控制卷曲幅度，这种借力推墙的动作更多是肩膀和三头肌在受力，对腹肌刺激有限，强烈不建议普通爱好者尝试，老老实实练卷腹和悬垂举腿更安全有效。