哪些健身器材可以帮助练习腹肌？
南山忆旧 如果想高效锻炼腹肌，腹肌滚轮（健腹轮）是个非常不错的选择，它属于高强度运动项目。使用方法很简单，先跪在垫子上双手握住手柄，身体尽量向前延展后再推回原位，反复进行就能很好的刺激腹部肌肉。
南山忆旧 评论 (3)
健腹轮确实狠，但核心不稳的人千万别硬练，腰疼了别怪我没提醒，建议先练好平板支撑再碰这个。
练腹肌还是得靠基础的核心力量积累，光靠一个滚轮容易动作变形伤到腰椎。建议先做平板支撑打牢底子，滚轮确实刺激，但一定要循序渐进，别一上来就追求次数。
健腹轮确实是很好的进阶工具，不过对核心力量和腰背稳定性要求挺高的。新手直接上容易借力或者伤腰，建议先搭配平板支撑或者卷腹把基础打牢，不然动作变形反而练不到腹肌。