立式腹肌轮的正确姿势是什么

第三步，借助辅助与背部姿态管理。如果有伙伴帮忙，可以用宽腰带系在腰臀部以辅助稳定。训练中务必注意背部不要过度凹陷，应保持微弧或平直状态。如果无法保证动作标准，强行练习极易伤害下背部，说明你尚未准备好进行这项高难度训练。