立式腹肌轮的正确姿势是什么

第一步，从跪姿开始准备。双膝撑地，双手握住健腹轮手柄。吸气时，背部向后拱起达到最大弧度，臀部要用力绷紧，下巴内收。关键是保持臀部和大腿与地面垂直，切记臀部不能翘得太高，背部也不宜过度下凹，以免姿势变形。